odpowiedzi do

nie pierwszy tego typu post, a ciagle takie same odpowiedzi...nie rozumiem wiekszosci z was...chlopak jest mlody, cwiczy nieco ponad pol roku a wy go wszyscy, no prawie wszyscy dobijacie tekstami ze jest mały ze sie swieci itp a jak ma wygladac?! jak zawodowy kulturysta? ciekawy jestem ilu z was lepiej wygladalo po paru m-cach treningow? wazne ze [...]

co do tej mojej diety to czy na takiej monoschematycznej moge jechac czy musze ja jakos mocniej urozmaicic?? napewno zrobie sobie te wyliczenia i proporcjonalnie dopasuje do zapotrzebowania. Z gory dziekuje za odpowiedzi PS co masz na mysi mowiac "powinien Cie skopac" -przybiore czy bedzie ze mna nie tak

I o takie odpowiedzi mi chodzilo, tez tak myslalem ze na miesiac nie ma sensu zbytnio, sezonowcem nie jestem wiec wiem ile mozna w miesiac mniej wiecej zrobic, dlatego tak jak mowicie przez miesiac pocwicze w domu, a pozniej na silke wroce. W domu mam uchwyty do pompek, hantla 9kg i gdzies sie znajdzie blisko domu jakis trzepak do podciagania :) [...]

[...] sily, ale zawsze. Raz jak robilismy parter z uderzeniami to sie strasznie na twarzy poobijalismy ;-) Duzo walczymy w parterze bez uderzen, bo to jest mniej kontuzyjne od stojki, ale piastkowki bedzie trzeba kupic. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

witam panowie,dziekuje ze wasz angaz w odpisywaniu ale do tej pory nie znam odpowiedzi na moje pytanie!moja pierwsz kura skladala sie z propa i naposimu,wbilem 3 paki propa i zjadlem setke metki i bylem naprawde zadowolony ale jak to z propem bywa spadki byly jeszcze wieksze jak przyrosty.nastepny omka durabolon i metka z eap-u(zapomnalem [...]

Bardziej mi zależy na konkretnej odpowiedzi: 1 czy 2. Na filmach nie widać, które mięśnie napinać i jak ustawiać miednicę. Jeśli ktoś nie ma pogłębionej lordozy to proste ustawienie pleców nie jest takim wysiłkiem jak dla mnie. To samo można odnieść do przysiadów ze sztangą. Jeśli będę robił jak w pkt. 2 to wyjdzie mi niepożądany butt wink. [...]

thx za odpowiedzi. Sprubuje cos dodac do diety z węgli i wstawie jeszcze raz do oceny ;]

[...] nie nalezysz do grupy jak ma zoastac poddana badaniu."Pytania z dupy" to róznie mozna odbierac,nie kazde jest pytaniem dosłowne,niektóre weryfikuja wcześniejsze odpowiedzi a jescze inne sratata:).Zdaje sobie sprawe z tego ze dla nas/was pytanie w styslu"czy odczuwasz działanie dopingu?" jest co najmeneij idiotyczne [...]

[...] tego dibencozidu, no i coś prozdrowotnego. z tymi bananami to jest tak że kg z skórkami to 5szt. 2 w pracy, jeden w koktajlu mlecznym z rodzynkami, i 2 gdzieś tam w ciągu dnia, np do ryżu. diety nie rozpisuje bo nie jest to sztywna rama której się kurczowo trzymam. w każdym razie dzięki za odpowiedzi, w zasadzie wiem wszystko co chciałem. pozdro

[...] multiple sport z Olimpu , Glutamine mega caps 1400 , TCM mega caps 1100 . Kupiłem właśnie dzisiaj na spróbowanie ale boję się że za dużo jak na raz proszę o konkretne odpowiedzi z uzasadnieniem . Mam lat 16. JUŻ 4-5 miesięcy? To jest POCZĄTEK twojej przygody z siłownią... Co do twojego pytania, to jasne że możesz. Pytanie czy warto? Na [...]

dzieki za odpowiedzi :) czy wzbogacajac diete o takie posilki jak mleko z platkami, 200 g ryzu i 4 buly wiecej w ciagu dnia (wychodzi kolo 1500 kcal) w porownaniu do poprzedniego odzywiania moge liczyc na przyrost masy?? w jakim czasie to moze nastapic?? czy to jest tak, że im więcej kalorii bede spozywal mam wieksze szasne (nawet przy bardzo [...]

Wchodze w to, tylko mam pytanie: czy rozklad treningow bedzie podany na stronie, czy na forum? Lepiej by bylo na stronie, bo znalezc cos wsrod 30 stron odpowiedzi naj jednego posta jest dosyc trudo. I kiedy pojawia sie dokladniejsze informacje? (Jest juz koniec sierpnia ;] ) Z gory dzieki za odpowiedz i ewentualnego linka do rozkladu cwiczen (w [...]

Oczekuje odpowiedzi, ktora bedzie odnosila sie stricte do hipertrofii - czy taki trening da odpowiednia stymulacje do rozrostu posladkow (bo na tym sie skupiamy) czy nie jest przeladowany, czy ktores cwiczenie jest zbedne, czy cos dodac :P

Ja tutaj nie chce sie wyklocac ani robić podobnych rzeczy tylko w tym temacie chciałem zapytać o raczej nietypowy plan. A co do czasu to forum jest dobrowolne, odpowiada ten kto chce i ma czas na takie odpowiedzi. Jestem tutaj nowy, zaczynam dopiero normalnie ćwiczyć i szukam porad, pouczeń, wskazówek.

ale nie otrzymałem odpowiedzi na moje pytanie chciałem sam obliczyć czy ktoś pomoże jeszcze? w tym internetowym kalkulatorze nie wszystko umiem przetłumaczyć na polski więc nie do końca go moge wypełnić.

[...] obrazić warezza. podpowiem Ci że najlepiej jak go spytasz jak mu się w sylwestra rzygawiny klientów rękoma gołymi do wiadra zbierało. potem myślę że ktoś Ci chętnie udzieli odpowiedzi ;-) %-) jak czegoś z pl szukasz to popatrz na e-bayu, sporo można znaleźć. poza tym sporo sklepów z PL wysyła do UK, chyba nawet sklepik sfd wysyła o ile dobrze [...]

[...] na 1500, koperta i dowolnie albo cos z lekkiej ( pchniecie kula,skok w dal ) lub gimnastyka ( wymyk ).Tak było niewiem czy cos sie nie zmienilo ale widze ze narazie niema odpowiedzi wiec odpisuje.Co do sztuk walki sa chyba dopiero gdzies na koncu chyba na 4 roku ( jakies judo chyba ) osobiscie nie nastawialbym sie na same sporty walki,jesli [...]

[...] co do postów pozywej też mnie to denerwuje iż kolega się pyta o SUPLE ****a. a wy mu mówicie o jakiś nagrodach miesiąca! a nawet administrator daje taki przykład forum-wymiana informacji przez uzytkowników a nie dawanie nagrody Nobla za najgłupszy tekst miesiąca! apeluje o czytanie kilka razy ze zrozumieniem i odpowiedzi na temat pozdro.

[...] jest walnąć sobie sheika białkowo-węglowodanowego. Ogólnie mówiąc dołóż do michy! P.S. Jeszcze jedno, zapoznaj się troche z tematem odzywiania treningów, trochę o organiźmie. Żeby coś wiedzieć i wtedy możesz coś robić a nie kierować się suchymi faktami i czekając na odpowiedzi kolegów Zmieniony przez - bartosz181 w dniu 2012-04-21 08:09:49

[...] A6W, do tego basen. Ale skoro masz jakiś sprzęt mógłbys poćwiczyć na klate, ramiona, plecy :] poszukaj na forum a napewno znajdziesz coś dla siebie. L-karnityna może się sprawdzić. Ale co najważniejsze to dieta :] http://www.sfd.pl/odchudzanie/ choćby nie wiem co to i tak znajdziesz odpowiedzi na większośc swoich pytań tutaj :] pozdrawiam :]